w jakich

To 2 dniowe obżarstwo było z jakiegoś konkretnego powodu?:) 18 kg to trochę dużo - ciekawe co dobrego jadłeś i w jakich ilościach ;D

jaka dlugosc pracy? oczywiscie w jakich granicach ma ona oscylowac

Czytałem gdzieś o eksperymentach z taką formułą pracy-zbadano w jakich godzinach dnia pracownicy są najbardziej skuteczni a kiedy mają "kryzys" i choć spędzali w pracy więcej godzin, to te gorsze godziny zostały przeznaczone własnie na drzemki (mieli w pracy wyciszone pokoje i łóżka). Efekt? Wzrost wydajności Zieeew...

Celem jest redukcja. Jak brac l-karnityne w dni nietreningowe ? Ile tauryny przyjmować i w jakich porach w dni treningowe i nietreningowe ? Jaka taurne bys polecil ? Pozdro Zmieniony przez - SCHWARZ w dniu 2009-08-11 16:37:11

[...] JW ponoć również. Dlatego na utrzymanie i powrót do normalności wydają mi się idealne. W ten sposób jak ja jeszcze nikt ich nie używał, a więc może bym test zrobił To w jakich dawkach proponujesz wino i przez jaki czas? Czy może opakowanie Epi lepiej wyjdzie ? ps. Tą rozpiske dostałem od trenera na siłowni... -) ponoć tak się bierze wino na [...]

[...] , pewnie Kulczyk i Karkosik byli za Peją, Peja zaczoł dobrze zarabiać dopiero po Blokersach i plytki "Na Legalu" , zreszta w Blokersach pokazywane byly warunki w jakich nagrywali no i nie widzialem tam luksusu, prawda jest taka ze wychowal sie w biednej dzielnicy i tego nie zapomnii. A co do czarnuchow , oni cwicza, np taki pseudo [...]

ale krzychu i koniu pisali ze barki "lubia" wiecej powtorzen i zeby robic nie mniej niz 15 pow. i nie wiecej niz 25 pow. co ty na to, jesli to prawda to w jakich grupach miesniowych dawac wiecej powtorzen jeszcze boje sie nierownomiernych rozrostow ale jak bedzie dobrze to wygladalo to jestem w stanie robic wiecej pow na dane grupy, [...]

a w jakich dawkach z kreatyną ?

[...] temu pytałem się co można stosować na stawy/kości nie mając żadnych kontuzji itp. kilku użytkowników (włącznie z Tobą) podpowiedziało mi, że flexit/cissus dadzą radę a dziś odpowiadasz, że gdy nic nie boli to żeby tego nie stosować więc spytam się po raz kolejny. Co mógłbym stosować na kości/stawy profilaktycznie oraz w jakich dawkach/jak długo.

[...] glutenu i nabiału (Boższ co z kawą {:-( ), - ograniczyć kawę do 2 dziennie bez mleka i może jeszcze ze dwie bezkofeinowe:-D, - zmniejszyć ilość omega 6 (muszę poczytać w jakich proporcjach do omega 3), - 1,5l czystej wody plus herbaty ziołowe, - - wprowadzenie treningu siłowego 3 razy w tygodniu i aeroby też 3 razy. i micha. Kujawskiego dziś [...]

[...] parę nosiłem chyba niecałe 3 tygodnie, w materiał jednej soczewki wbił się jakiś paproch i nie dało się go spłukać ni usunąć, może przez kiepskie warunki higieniczne w jakich byłem, a może wleciał w oko przy silnym wietrze. Niedługo zamierzam iść na kontrolę do okulisty, bo ciekaw jestem czy jest jakaś progresja wady (ostatnio nawet się [...]

[...] Rozważam TRT jako opcję, ale chciałbym zrozumieć bardziej szczegółowo, jakie są różnice między różnymi metodami dostarczania testosteronu i które z nich są rekomendowane w jakich przypadkach. Czy ktoś ma doświadczenie z różnymi metodami TRT i może podzielić się swoimi refleksjami? w tym wieku trt to rzadkosc, wiec tutaj jedynie rozmowa z [...]

[...] artykuły o tych wszystkich procesach zachodzących w organizmie; wynika z nich jednoznacznie, że trening aerobowy jest najskuteczniejszy na czczo, lub na diecie tłuszczowej; to, co piszesz, też brzmi sensownie trochę się pogubiłam; czy mógłbyś jeszcze wypowiedzieć się na temat rozłożenia w moim przypadku BTW? w jakich proporcjach i dlaczego?

[...] Oxanavar z Kilosports słyszałem ze do kitu. A oprócz metki co proponujecie? moze h-drol?? Rozpisze mi ktoś kiedy i ile witamin czosnku hepatilu nolvy b6 omegi itd ;)? i w jakich porach dnia. Z góry dzięki cykl odpale za jakis 1msc lub 1,5 jak wrócę do rozmiarów z cyklu. Dokładne dzisiejsze miary z rana bez treningu, bez treningu aż przykro [...]

[...] Whiskey - w zaleznosci UK czy USA... btw hGH to hGH nic niesamowitego... kolejny srodek, ktory mozna by bylo zostawic na stare lata, coby nie byc zniedołężniałym. Nie wiem co Łukasz miałeś na myśli mówiąc - zobaczy po zakończeniu GH, mam nadzieje, ze nie zblokuje sobie endogennej produkcji i bedzie wiedział w jakich porach go podawac. Pozdro.

Ja ciągle mówię o zblinasowanej redukcji - tak dla sprecyzowania. Makaron, ryż i dżem nie są złe, jak się wie kiedy i w jakich ilościach ich używać. Jeśli ćwiczysz i jesz ich tyle, żeby b/t/w się zgadzało, to nie ma w tym nic złego, wiem bo tak robię i lecę z %bf dość dobrze. Co do IG - nie przejmowałbym się tym aż tak. Ja na przykład nie widzę [...]

[...] likwidacja tkanki tłuszczowej, ogólnie cwiczenia ruchowe. Może niepotrzebnie pytałem o to jakie mogę robić, bo to w sumie dośc oczywiste. Bardziej chyba chodzi mi o to w jakich porach dnia robic te treningi i kiedy najlepiej aeroby. Jem 4-5 posiłków dziennie i odżywiam się w miarę zgodnie z przyjętymi normami, czyli brak tłuszczów w posiłkach [...]

Wynik nie najgorszy ale też nie najlepszy ze względu na ruchliwość. MrBeat przypomnij jakie SAA stosowałeś i w jakich dawkach ogólnie przed rozpoczęciem ,,cyklu na płodność,,?

[...] w kulturystycznych a fitnessowych,a to ogromna roznica. Co do odzywiania- dieta dla mnie jest podstawa na codzien, dostosowuje ja tylko odpowiednio do faz treningowych w jakich sie znajduje. Osobiscie uwazam, ze ma ona wiekszy udzial w sukcesie niz treningi same w sobie i o ile na poczatku fitnessowej kariery mozna jako tako troszke sobie [...]

[...] zdanie. Ja potrzbuje jak mysle jakiegoś szoku. Załuje poniekąd że nie ma już wojska bo pomimo że ono człowieka ogłupia każąc wykonywać tylko rozkazy to jednak sutyacje w jakich facet sie tam znajduje umacniają. Tu może nawet nie chodzi o to żeby bić ale umiejętnie odbić piłke i dać do zrozumienia gościowi że jest "niżej". Do głowy przychodzi [...]